Nordic walking w teorii i w praktyce.

Ruszamy z NORDIC WALKING

Nordic Walking poleca się jako doskonałą formę rehabilitacji i ćwiczenia służące poprawie ogólnej kondycji fizycznej.
Zapraszamy na Warsztaty Inauguracyjne

W programie:
podstawy teoretyczne (45 minut)
doskonalenie techniki (45 minut)
prezentacja multimedialna, poznanie właściwej techniki marszu pod okiem doświadczonego instruktora, dobór odpowiedniego sprzętu
Instruktor: Bogdan Polanowski
 

Nordic walking jest jedną z form odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnymi kijami. Początki tego sportu sięgają lat dwudziestych ubiegłego stulecia. Nordic walking wymyślono w Finlandii, stanowił formę całorocznego treningu dla narciarzy biegowych. Istotną zaletą nordic walking jest możliwość uprawiania tego sportu bez ograniczeń ze względu na wiek czy kondycję. Jest to sport uprawiany przez cały rok w zasadzie w każdym miejscu – w parku, w lesie, nad morzem czy w górach. Warto rozpocząć trening pod okiem instruktora, który pomoże opanować prawidłową technikę marszu.

Na czym polega nordic walking?
Nordic walking jest jedną z form odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnymi kijami. Początki tego sportu sięgają lat dwudziestych ubiegłego stulecia. Nordic walking wymyślono w Finlandii, stanowił formę całorocznego treningu dla narciarzy biegowych. Istotną zaletą nordic walking jest możliwość uprawiania tego sportu bez ograniczeń ze względu na wiek czy kondycję. Jest to sport uprawiany przez cały rok w zasadzie w każdym miejscu – w parku, w lesie, nad morzem czy w górach. Warto rozpocząć trening pod okiem instruktora, który pomoże opanować prawidłową technikę marszu.

Korzyści z nordic walking
Nordic walking jest skutecznym sposobem na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Niektóre z zalet to:
    1) ogólna poprawa stanu zdrowia:

• wzmocnienie mięśni i odciążenie stawów
• łagodzenie napięć mięśniowych
• dotlenienie organizmu
• usprawnienie układu oddechowego
• pomoc w utrzymaniu właściwej postawy ciała
• skuteczna forma rehabilitacji
• pomoc w utrzymaniu formy
• poprawa wytrzymałości
• bezpieczna forma dbania o kondycję

    2) sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów

• wspomaganie odchudzania ( godzinny marsz to około 400 spalonych kalorii)
• modelowaniu sylwetki sprzyja angażowanie w wysiłek całego ciała

    3) atrakcyjna forma wypoczynku

• dla osób w każdym wieku
• aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
• dostępny przez cały rok

Szczegółowe informacje znajdują się na stronie: www.strefanordicwalking.pl

Kontakt: P. Aleksandra Molska

tel: 501 136 885

mail: info@strefanordicwalking.pl